サービス内容と料金

岡山県下で初めての出張訪問型によるパーソナルトレーニング、ストレッチング指導サービスです。全国でもまだまだ珍しいサービスです。

ジムに行く事ができない方、ジムに行く時間を削減して好きな場所で専属トレーナーとトレーニング、ストレッチングしたい方々に対しておすすめのサービスです。出張費は無料＋他社と比べても格安の価格でサービスを提供しています。

パーソナルトレーナーによるトレーニング、ストレッチング指導

トレーニングでは筋肉をつけたい方、体力を上げたい方そして膝痛予防改善から腰痛、肩こり予防改善まで専門的指導をご提供致します。

対象者

30歳代、40歳代からのトレーニング

30代、40代では筋肉量が徐々に低下し、代謝も悪くなってきます。痩せようと思ってもなかなか痩せることもできなくなります。代謝が悪くなることで体全体の脂肪の量も増えてしまい　成人病、糖尿病にもなってしまいます。健康を考えて生活習慣の1つとして運動、ストレッチング、食事管理を行うことが重要です。柔軟性では股関節や肩甲骨、背中など体全体も硬くなります。体を鍛えるだけではなく体全体の柔軟性を改善、向上させることで姿勢改善から肩こり、腰痛緩和へと繋がります。

60歳代、70歳代からのトレーニング

シニア層では運動　トレーニングすることでHDLが増えてLDLが下がります。LDLが増えてしますと病気につながってしまいます。そして70歳を過ぎると大きく筋肉がおちてしまいます。そのため転倒、認知症になるリスクがより高まります。現在　40歳代からご年配の方シニア層６０歳代 ,７０歳代以上の多くの方々からもパーソナルトレーニング指導を受講して頂いています。その他　関節リュウマチ症、視覚障害者、パーキンソン病の方々に対する指導サポートも行っています。健康改善、糖尿病、寝たきり予防、体力アップ　他　個々に対する指導サポート致します。お客様の要望に対してしっかりと応える指導、対応を重要視していきます。何でも要望をお伝えください！！

こんなお悩みありますか!!

○体力の低下を感じている ○猫背背中が丸くなっていて改善したい ◯体重の増加と肥満を感じている ○肩こりで首や腰の痛みがある ○高齢者の為　体全体が硬い、筋力不足 ○運動不足で健康診断に問題がある ○膝が痛く快適に歩けない ○生活習慣、成人病の為　血圧が高い ○ゴルフで飛距離を改善したい ○スタイルの良い体を作りたい

トレーニング内容について

＊スクワットも的確な座り方をわかりやすく説明いたします。

自重トレーニング

動きをベースとして様々な方向にカラダを動かすことでカラダの機能性、筋肉のバランス感覚も刺激できるトレーニング手法の一つです。より多くの筋肉を動かすことで　体全身の筋肉向上　基礎代謝の向上につながっていきます。また、動きを求めながらトレーニングを行なうことで、股関節、腹筋　体幹部も同時に強くすることができます。早い段階で効果実感できる自重トレーニング！！より日常生活を楽に送ることが可能です。

ウエイトトレーニング

ウエイトトレーニングはトレーニングの仕方、トレーニングのフォームを学ぶことで怪我無く　より早い効果を期待することができます。なぜなら重さのコントロールを容易に行うことができるためです。トレーニングはすべて段階的に行っていきます。また上半身トレーニングから下半身トレーニング　すべての箇所において効果的に指導を受けることが出来ます。ウエイトトレーニングの出張を行っているのは全国的にみても非常に珍しいトレーニングサービスです。フィットネスクラブと同じ道具、機器を利用することができます。老若男女からトレーニングが始めての方　そして上級者までお勧めです! *ウエイトトレーニングは重たい重さを持って行うイメージではありません。3キロを持って肩こり改善トレーニングを行うトレーニングもウエイトトレーニングです。

TRXサスペンショントレーニング

TRXサスペンショントレーニングとは、重力と自重を活用し、エクササイズを行います。体の位置を変えることで負荷を重くしたり、あるいは軽くしたりすることができます。脂肪燃焼、しなやかな体作り、ウエスト引き締め、更に、肌の質の向上、美肌効果なども期待できます。運動の初心者の方から上級者まで、どなたでも様々な運動を体験することが出来ます。 *TRXトレーニングはシニア層においても楽しく楽にトレーニングできるトレーニング手法の1つです。

ペアーストレッチ

ペアーストレッチングでは体を大きく動かすことと、関節箇所をどんどん動かすことで体全身の硬くなった筋肉、腱、関節箇所が今まで以上に柔らかくなり体も今まで以上に動くようになります。

ストレッチお勧め対象者

肩こり腰痛改善したい
柔軟に動くことができる体を作りたい
冷え症改善、全身の血行改善したい
疲れを取りたい方
肌の質を改善したい
便秘を改善したい
各種スポーツ　ゴルフ、テニス、ランニングのために行いたい方

トレーニング＋ペアーストレッチング

トレーニングとペアーストレッチを組み合わせることで体の代謝率はより高くなります。そして肩甲骨、股関節の動きも大きく改善してより身体が動くようになります。

料金

パーソナルトレーニング初めて体験コース	5,500円/1名/60分＊2名同時の場合1名4,000円＊3名同時の場合1名3,000円複数で行う際は同じ体力、筋力での対応に限る
運動習慣をつけたい方月4回の週1回60分コース（60分×4回）	22,000円/1名(1ヶ月4回)1回辺り5,500円
結果重要視したい方月８回の週2回60分コース（60分×8回）	40,000円/1名(1ヶ月8回)1回辺り5,000円

他者と比べてもかなりリーズナブルな価格設定で提供しています。また出張費無料です。

※岡山市内中心（北区）交通費無料（10キロ圏内無料)他1,000円から

※指導料金は前払い制となります。

出張訪問型

出張訪問型だから便利

運動経験の少ない方や、運動習慣のない方がジムに行くことやご自身でレーニングやストレッチングを行うことは容易ではないと思います。しかし専属トレーナーが指定場所に必要なフィットネス用品を持参し個々の体の状態、状況に対して指導を提供してくれるサービスが訪問型パーソナル指導です。体の管理を家の中で定期的に行うことができて習慣化できます。

・人目を気にせずにトレーニングできる

・静かな環境でトレーニングできる

・マイペースにトレーニングできる

・忙しい方に対して時間の節約ができる

店舗での指導

　指導場所①　岡山市中区高屋360-9 ABC パーソナルボディメイクスタジオ

結果確実です!! 無理のない食事サポート致します

充実した施設です

初心者の方から上級者　また老若男女問わず誰でも目的に沿って指導を受けることが可能です。お問合せ先 ABCパーソナルスタジオ Tel 086-237-9337 10回件と20回件の販売　指導となります。＊料金形態は別となります。