サービス内容と料金

サービス内容と料金

個々の体の状況に合わせたトレーニングニュー、ペアーストレッチングで体は確実に変わります!!

体の痛み改善、体作りはトレーニングが最適!

股関節 体全身の柔軟性改善 筋肉や腱の柔軟性改善はペアーストレッチングが効果的!!

パーソナルトレーニング

説明がありません
パーソナルトレーニングとは...パーソナルトレーナーがお客様の体の状態(柔軟性、筋力、姿勢)を確認・評価し個々の体にあった運動種目から運動強度、そして、柔軟性、栄養アドバイスまで行うことが出来るシステム制度です。
パーソナル指導の最大のメリットは一対一だからより早く結果を手にすることが出来ます!!
最近では、若い方からご年配の方 60歳代 、70歳代おいてもパーソナルト指導を受講していただいています。体の管理指導と合わせて元気と元気な気持ちもご提供致します。
お客様の要望に対して しっかりと応える指導、対応を重要視していきます。何でも要望をお伝えください!!

パーソナルトレーニングはこのような方にお勧め!!

○肥満解消・基礎代謝を改善したい

○運動不足改善と体力アップしたい

○姿勢を改善して腰痛、肩こりを緩和したい

○成人予防改善を行いたい

○股関節、肩甲骨が硬いので柔軟性を改善したい

○膝痛改善から快適に歩けるようになりたい

○介護予防の為にストレッチング・トレーニングを行いたい

○健康管理の為に行いたい。

トレーニング内容について

説明がありません

*スクワットも的確な座り方をわかりやすく説明いたします。

自重トレーニング

動きをベースとして様々な方向にカラダを動かすことでカラダの機能性、筋肉のバランス感覚も刺激できるトレーニング手法の一つです。

より多くの筋肉を動かすことで 体全身の筋肉向上 基礎代謝の向上につながっていきます。

また、動きを求めながらトレーニングを行なうことで、腹筋 体幹部も同時に強くすることができます。早い段階で効果実感できる自重トレーニング!!より日常生活を楽に送ることが可能です。

ウエイトトレーニング

ウエイトトレーニングはトレーニングの仕方、トレーニングのフォームを学ぶことで怪我無く より早い効果を期待することができます。なぜなら重さのコントロールを容易に行うことができるためです。

トレーニングはすべて段階的に行っていきます。また上半身トレーニングから下半身トレーニング すべての箇所において効果的に指導を受けることが出来ます。

ウエイトトレーニングの出張を行っているのは全国的にみても非常に珍しいトレーニングサービスです。フィットネスクラブと同じ道具、機器を利用することができます。老若男女からトレーニングが始めての方 そして上級者までお勧めです!

加圧トレーニング

加圧トレーニングとは、専用のベルトを使って腕と脚の付け根に圧力をかけ、血流をある程度制限しておこなうトレーニングのこと。

加圧トレーニングの最大のメリットは、加圧ベルトで静脈側を強く制限することで、血中の乳酸濃度が上昇し、その結果として成長ホルモンが最大で290倍分泌します。

それからこの加圧トレーニングの圧力は携帯電話のアプリによってコントロールすることが出来ます。このアプリによる加圧トレーニングサービスは日本国内で初めてです!!

脂肪分解によるダイエット、筋力アップによる基礎代謝向上、血行促進にゆる冷え性改善、細胞活性化にゆるアンチエイジングに効果的!!

TRXサスペンショントレーニング

TRXサスペンショントレーニングとは、重力と自重を活用し、エクササイズを行います。

体の位置を変えることで負荷を重くしたり、あるいは軽くしたりすることができます。

脂肪燃焼、しなやかな体作り、ウエスト引き締め、更に、肌の質の向上、美肌効果なども期待できます。

運動の初心者の方から上級者まで、どなたでも様々な運動を体験することが出来ます。

TRXを使いこなして、動けるかっこいい身体を目指しましょう!

ヒデマッスル

トレーニングコース料金

パーソナルトレーニング初めて

体験コース 

5,000円/1名

*2名同時の場合1名4,000円

*3名同時の場合1名3,000円

複数で行う際は同じ体力、筋力での対応に限る

運動習慣をつけたい方

月4回の週1回60分コース(60分×4回)

20,000円/1名(1ヶ月4回)1回辺り5,000円

結果重要視したい方

月8回の週2回60分コース(60分×8回)

40,000円/1名(1ヶ月4回)1回辺り5,000円

他者と比べてもかなりリーズナブルな価額設定です。

※岡山市内中心(北区)交通費 無料(10キロ圏内無料)他1,000円から

※指導日は予約制に基づく為、3日前の変更は全額キャンセル料 発生

※一週間前の変更は同じ週内に限る。(指導できない際はキャンセル料 発生

※指導料金は前払い制となります。

※1か月 1回、2回、3回だけの指導は行っていません。(月4回以上の定期指導となります。)

ペアーストレッチング

ヒデマッスル

ペアーストレッチングではパーソナルトレーナーが体全身の硬くなった筋肉、腱をほぐしていきます。

トレーニング後の疲れ改善、心身のリラックスに加えて体の動き改善にも効果が高いです。

肩関節、胸椎、股関節、足関節など動かす関節と言われています。この関節部分の改善を行うことで姿勢改善、腰の痛み改善、膝痛改善につながります。

ストレッチお勧め対象者

  • 体全体が硬い、腿の後ろがかたい、股関節周りが硬い方!
  • 肩甲骨、股関節の柔軟性、動きを改善したい方!
  • 冷え症改善 体の全身の血行改善と疲れを取りたい方!
  • 腰痛・肩こりを緩和したい方!
  • 各種スポーツ ゴルフ、テニス、ランニングのために行いたい方!

ペアーストレッチングで期待できる効果

○姿勢が良くなる 曲がった背中 胸椎の動きが改善する

○骨盤周りの動きが改善して腰痛緩和につながる

○体全体の動きが代わりスムーズに歩けるようになる

○基礎代謝改善から肥満解消につながる

ペアーストレッチングもかなり人気です!!一度体験ください。後悔はさせません!!

 

ペアーストレッチコース料金

トレーニング+ペアストレッチコース料金 人気コースです!!


運動習慣をつけたい方

週1回定期コース(60分×月4回)(30/30)

22,000円/1回辺り5,500円)

結果重要視したい方

週2回集中コース(60分×月8回)(30/30)

40,000円/1回辺り5,000円) お得コース

トレーニングのメンテナンスとして疲れが次の日に残らない、筋肉痛にならない またトレーニング後心身ともにリラックスする事が出来ます。

※交通費が別と掛かります(1000円から) 岡山市北区中心無料

 

ペアストレッチ料金


1回40分コース

4,500円/1名 

10回コース40,500円(通常45,000円 一回4,500円分無料 

*医療、介護施設、体育館、公民館でのストレッチングクラス指導も可能です。

出張訪問型

あなたの専属トレーナーがご自宅にお伺いします

岡山県下で初めての出張訪問型・ジムパーソナルトレーナーはお客様が指定する場所でトレーニング、ストレッチングの指導を提供するサービスです。

一般的にフィットネスジムでは施設内でしか運動を行う事ができませんが岡山・出張訪問型ジムでは、お客様が指定する場所で、トレーニング、ストレッチング共に楽しむことができます。

より個人の空間でパーソナル指導を楽しんでみませんか!!

 

店舗での指導

スタジオと個室ジムで専門的にトレーニングができます

駐車場二台可能です

説明がありません

スタジオに加えてパーソナルジム 個室も完備

説明がありません

場所 岡山市青江 Sant et Soin

ジョリーパスタ青江店や快活CLUB 岡山青江店がある場所です

新しくこちらのスタジオでマンツーマンによるパーソナルトレーニング+ストレッチング指導が可能です。 完全パーソナルスタジオです。

⭕対処者

本当に健康になりたい、体を・体質を改善した 肩こり腰痛を緩和したい 他 お気軽にお問い合わせ下さい。

⭕指導料金

 27,200円(月4回コース)

 一回あたり6,800円(リーズナブルな価額設定です。) こちらの施設、コースでは体験コースは行っていません。

初心者の方から上級者 また老若男女問わず誰でも目的に沿って指導を受けることが可能です。

*料金形態は別となります。お問い合わせください。

私のラインです。直接ご連絡頂ければ、ご質問 なんでもお答え致します。IDは09041386921です。

ANOTHER CONTENTS

多くの経験と資格を持つフィットネストレーナーによる、出張トレーニングをお探しではないですか?
マンツーマンで確実に結果を出します。お仕事や子育てで忙しい方、シニアの方に、人気です。

ヒデマッスル

トレーナー紹介

20年以上の実績を持ち、減量・シェイプアップ・体力アップ・腰痛・肩こり予防/改善・糖尿病、そして、成人予防の改善など得意としています。腰痛・肩こり・膝痛・ダイエット等でお悩みの方、お気軽にご相談ください。

トレーナー紹介へ
ヒデマッスル

サービス内容と料金

パーソナルトレーニング…個人に合ったトレーニングニューで1対1で行うトレーニングです。
ペアーストレッチング…体全身の硬くなった筋肉、腱をほぐしていきます。
※岡山市内中心(北区)交通費 無料

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かけっこ教室

速く走れるようになりたいお子さまに、走る姿勢やフォーム、肩甲骨や股関節の柔軟性を上げるストレッチを指導します。
中学生、高校生には走高跳びなどの陸上競技の指導も可能です。

かけっこ教室へ

090-4138-6921

お電話からのお申し込み・お問い合わせは10:00~19:00

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