サービス内容と料金

サービス内容と料金

個人に合ったトレーニングニューで1対1で行うパーソナルトレーニングと
体全身の硬くなった筋肉や腱をほぐすペアーストレッチング。それぞれの内容と料金について

パーソナルトレーニング

ヒデマッスル

パーソナルトレーニングとは... パーソナルトレーナーが個人に合ったトレーニングメニューで1対1で行うトレーニングです。
最近では、女性に大人気で、情報番組や女性誌などに取り上げられるほど人気が高いトレーニング方法です。パーソナルトレーナーがお客様の体の状態(柔軟性、筋力、姿勢)を確認・評価し個々に合った運動種目から運動強度、そして、柔軟性、栄養アドバイスまで各個人に対してサポートして行きます。
引き締まった身体を目指す方や大幅減量を希望の方に効果の高い女性向けプログラムです。完全オーダーメイドで指導を行います。

体験コース

5,000円/1名*2名同時の場合1名4,000円

※特・3回体験コース:13,500円//1名*1回あたり4,500円

1ヶ月2回コース(1回60分)5,500円/1名*2名同時の場合1名4,500円
1ヶ月4回コース(1回60分)5,000円/1名*2名同時の場合1名4,000円

※岡山市内中心(北区)交通費 無料

※指導日は予約制に基づく為、3日前の変更は全額キャンセル料が発生

※予約変更は一週間前まで(振り替えの振り替えはできません。)

ヒデマッスル

TRXサスペンショントレーニング

TRXサスペンショントレーニングとは、重力と自重を活用し、エクササイズを行います。体の位置を変える、負荷を重くしたり、あるいは軽くしたりします。脂肪燃焼、しなやかな体作り、ウエスト引き締め、更に、肌の質の向上、美肌効果が像期待できます。運動の初心者の方から上級者まで、どなたでも様々な運動を体験することが出来ます。TRXを使いこなして、動けるかっこいい身体を目指しましょう!

ヒデマッスル

自重トレーニング

動きをベースとして様々な方向にカラダを動かすことでカラダの機能性、筋肉のバランス感覚も刺激できるトレーニング手法の一つです。より多くの筋肉を動かすので、早い肌代謝の向上が期待されます。また、動きを求めながらトレーニングを行なうことで、体幹部も同時に強くすることができます。早い段階で効果実感!!より日常生活を楽に送ることが可能です。

パーソナルトレーニングはこのような方におすすめです

減量がうまく個人でできない / ジムに行く時間がないので効率的にトレーニングをしたい / 腰痛、肩こり改善から姿勢改善まで行いたい / 減量と健康管理を行ないたい / 運動は初めてで運動の仕方が分からない

ペアーストレッチング

ヒデマッスル

ストレッチのメリット

  • 全身の疲労が改善すると同時に軽さを感じ取れる!
  • 体全身の基礎代謝が向上し、痩せやすい体に改善する!
  • 肩甲骨、股関節の柔軟性、動きが改善し体がスムーズに動かせる!
  • 腰痛、肩こりが改善すると同時に姿勢もよくなる!

ペアーストレッチングではパーソナルトレーナーが体全身の硬くなった筋肉、腱をほぐしていきます。お尻、腿の後ろ、背中、また肩関節、股関節は動かす関節と言われています。(球関節)この関節部分に対してストレッチングを様々な方向性に対してかけていきます。体の軽さから体の機能性・動きまで感じ取ることが出来ます。
岡山出張・ジムパーソナルトレーナーはお客様が指定する場所においてフィットネスジム・運動を提供するサービスです。一般的にフィットネスジムでは施設内でしか運動を行う事ができません。岡山出張型ジムでは、お客様が指定する場所で、ストレッチング共に楽しむことができます。

パーソナルトレーニング+ストレッチ

1回60分(30/30)7,000円/1名
1ヶ月4回コース1回60分(30/30)6,500円/1名

ペアストレッチ料金

1回30分コース4,000円/1名

ペアーストレッチングで期待できる効果

肩こりの解消 / アンチエイジング / 姿勢矯正 / 体幹調整&疲労回復 / 肩こりの解消

ANOTHER CONTENTS

多くの経験と資格を持つフィットネストレーナーによる、出張トレーニングをお探しではないですか?
マンツーマンで確実に結果を出します。お仕事や子育てで忙しい方、シニアの方に、人気です。

ヒデマッスル

トレーナー紹介

20年以上の実績を持ち、減量・シェイプアップ・体力アップ・腰痛・肩こり予防/改善・糖尿病、そして、成人予防の改善など得意としています。腰痛・肩こり・膝痛・ダイエット等でお悩みの方、お気軽にご相談ください。

トレーナー紹介へ
ヒデマッスル

サービス内容と料金

パーソナルトレーニング…個人に合ったトレーニングニューで1対1で行うトレーニングです。
ペアーストレッチング…体全身の硬くなった筋肉、腱をほぐしていきます。
※岡山市内中心(北区)交通費 無料

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かけっこ教室

速く走れるようになりたいお子さまに、走る姿勢やフォーム、肩甲骨や股関節の柔軟性を上げるストレッチを指導します。
中学生、高校生には走高跳びなどの陸上競技の指導も可能です。

かけっこ教室へ

090-4138-6921

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