中学生・高校生野球トレーニング/こどもかけっこ指導

野球トレーニング指導 & 子供の陸上競技指導

速く走る為の走り方を学ぶ事で誰でも速く走る事ができます。野球トレーニングでは怪我をしない為にもトレーニング、ストレッチを行う事が重要です。

チーム・部活動トレーニング指導(個別指導)

チーム・部活トレーニング指導いたします。(個人のお客様可能)

ヒデマッスルでは、チームや部活のトレーニング指導&ケアも行います。

*個別指導も行っています
チーム指導の流れ
・ウオーミングアップ、動的ストレッチング
・トレーニング・サーキット・ウエイト
各種ポジティブニング指導 個別指導 対応
中学生 高校生 野球・ピッチャーに特化した140キロ プロジェクト指導も行っています。
トレーナー紹介 小林 現在 吉備国際大学野球部、おかやま山陽高校野球部 トレーナー背中 胸郭 胸椎の柔軟性向上からお尻トレーニング、股関節トレーニングまで連動させた指導を行っています。
そして体全体の瞬発力を高めることができるクイックリフト・トレーニング指導まで専門的に行っています。
体を作る事と合わせて、より動ける体 各種ポジションに合わせた特異的トレーニング+ 柔軟性向上トレーニングを行います。
ピッチャートレーニング指導、バッタートレーニング指導、足を速くしたい、瞬発力を付けたい、コアトレーニング、ウエートトレーニング等。
・肩が強くなる
・体幹部から下半身に力が上手く伝わる
・体の軸が安定する
・投げた後の踏張り、力連動がスムーズになる
・肩甲骨・股関節柔軟性が向上する
・足首の柔軟性が向上する
・肩や腰の痛み改善    他
費用
個別指導 月額25,000円(月4回)
チーム費用はお問い合わせ下さい
090 4138 6921

お問い合わせはこちら

私のライン 09041386921で検索お願いします。ご質問 何でも ご連絡頂ければお答え致します。

電話番号 09041386921

速く走れる!! 子供かけっこレッスン

ヒデマッスル

かけっこ・陸上競技の指導ではいっぱいいっぱい走る練習ではなく、体の使い方「動かし方」を学べる練習内容となっています。 様々な道具、練習で変わる事は確実です。
お近くの公園や広場、競技場等に体育スポーツ家庭教師がお伺いします。保護者も同行でき、生徒さんが安心して習える場所がマンツーマンのかけっこ教室・陸上教室の会場(出向型のかけっこ教室・陸上教室)です。
もっと速くなりたい!というハイレベルの指導にも対応しております。中学・高校生のタイムアップや、ハードル走、棒高跳び等の陸上競技を指導させていただくことが可能です。

1日の流れの例 ①体を暖めてストレッチング → ②ラダーやマーカーを用いて体の動かし方学ぶ → ③実際に走る練習 → ④体のトレーニング、サーキットトレーニング → ⑤ストレッチング、終了

ヒデマッスル

速く走る為の3つのポイントと指導

正しい姿勢を身につける

速く走る為には歩く姿勢から そしてゆっくりと走る姿勢までを意識する事が大切です。また 練習中一つ一つの動きに対して、姿勢を意識しながら練習を行う事でより効果的な練習となり確実に速い走りに結びつきます。

ヒデマッスル

正しいフォーム・走り方を学ぶ

速く走る為の1番の近道はきれいな走り方を学ぶことです。きれいな・理想的な走り方を学べば自然と力の伝え方 そして前に進む力は生まれます。きれいな走り方を身につけるために様々な道具を利用し 体に正しい「動き」を覚えさていきます。あとは反復練習あるのみ!!

ヒデマッスル

体トレーニング、ストレッチング

身体をうまく動かすために体全体の体力・力を向上させいくことが大切です。また怪我の予防につながります。そして肩甲骨、股関節の柔軟性をあげることと体幹トレーニングをすることどんどん速く走れます。走る練習ばかりでは大きな成長を得ることはできません。

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こどもかけっこ・はじめて グループコース対象:小学3年生から

ヒデマッスル

かけっこはじめてコース対象:小学3年生から

遊びを取り入れ練習や基礎的な動き、体力、筋力を向上させながら身体を動かす喜び、走りをゆっくりと学ぶコースです。だれでも走ることが楽しめるコースです。

ヒデマッスル

陸上競技専門コース対象:小学5年、6年から中学生

陸上競技をより専門的に学ぶと同時に、体全体の機能性、筋力も高めていくコースです。速い走りをより求めていきます。

*陸上競技者以外に対する指導は行っていません

子供かけっこ・はじめてグループコースと陸上競技専門コースの料金

1ヶ月2回コース(1回60分)

はじめてコース 

1人で6,000円/1回(1ヶ月12,000円/2回)

2人で11,000円/1回(1ヶ月22,000円/2回)

陸上専門コース 

6,000円/1名/1回/(1ヶ月12,000円/2回)

 3ヶ月以上の契約に限ります。

1ヶ月4回コース(1回60分)

はじめてグループコ-ス 

1人で5,500円/1回 (1ヶ月22,000円/4回)

2人で10,000円/1回1ヶ月40,000円/4回)

陸上専門コース

5,500円/1名/1回/(一ヶ月22,000円/4回) 

* 3ヶ月以上の契約に限ります。

 🔺現在はじめてコース 中止しています。ご了承下さい。


*体験指導は行っていまっせん。自信をもって指導させていただきます。

*岡山市北区中心交通費無料  総社、神崎 他 交通費1,000円がその都度かかります。

*小学生2年生以下のお子様に対する指導は行っていません。

*子供さんのマナーが悪い際はお断りすることがあります。

*指導日は予約制に基づく為、3日前の変更は全額キャンセル対応となります。

*一週間前の変更は同じ週内に限る。(指導できない際は・キャンセル料 発生

*指導料金のお支払いは予約時に一ヵ月ごとの前払い制となります。

*指導の際の写真、ビデオ撮影はご遠慮下さい。

私のライン 09041386921で検索お願いします。ご質問 何でも ご連絡頂ければお答え致します。

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トレーナー紹介

20年以上の実績を持ち、減量・シェイプアップ・体力アップ・腰痛・肩こり予防/改善・糖尿病、そして、成人予防の改善など得意としています。腰痛・肩こり・膝痛・ダイエット等でお悩みの方、お気軽にご相談ください。

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サービス内容と料金

パーソナルトレーニング…個人に合ったトレーニングニューで1対1で行うトレーニングです。
ペアーストレッチング…体全身の硬くなった筋肉、腱をほぐしていきます。
※岡山市内中心(北区)交通費 無料

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かけっこ教室

速く走れるようになりたいお子さまに、走る姿勢やフォーム、肩甲骨や股関節の柔軟性を上げるストレッチを指導します。
中学生、高校生には走高跳びなどの陸上競技の指導も可能です。

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090-4138-6921

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