高齢者フィットネス

高齢の方、リハビリ中の方、
病気療養中の方も、
パーソルトレーナーによる
専門的なトレーニングが
自宅で受けられます
高齢者フィットネス

パーソルトレーナーが
あなたのご自宅へ訪問します

専門的知識の豊富な専属トレーナが、個々の体の状態、状況に合わせて専門的な指導を提供します。

・膝痛
・腰痛
・肩こり
・姿勢改善
・パーキンソン病初期
・脳梗塞回復期 など

体の管理を家の中で定期的に行うことができ、習慣化できます。

高齢者のトレーニング、身体について

現在高齢化社会です。加齢や生活環境などの影響で筋肉が急激に減ってしまい、転倒や骨折の原因につながってしまいます。その他、膝の痛みや腰の痛み、背中の痛みなど誘発することとなります。

さて筋肉をつける、筋肉量を上げるためには何をすることが最適で近道でしょうか?

歩く運動は血液循環の改善や心肺機能の改善へとつながります。

筋肉をつけるための最適な運動は身体を用いた筋肉トレーニング運動がより最適で効果的です。

次に膝の痛みや腰痛、背中の痛みを改善するためには柔軟性や筋肉が求められます。

一般的に膝の痛みを改善するためには股関節、足首関節、そして足裏アーチの柔軟性、筋肉量の改善が必要となります。

股関節、足首が硬い、動きが悪い、そして膝の内側の筋肉量が(内側広筋)少ないことで痛みの原因につながる要素のひとつとなります。

その他、骨盤の位置の改善、背中の柔軟性の改善によって腰痛、背中の痛み改善へと繋がります。

専門的トレーナーが個々の体の状態を評価し、より段階的な指導を提供致します。

フィットネス
ストレッチング指導の内容

ご指定の場所に必要なフィットネス用品を持参します。

健康改善、糖尿病、寝たきり予防、体力アップ 他 個々に対する指導サポート致します。
お客様の要望に対して しっかりと応える指導、対応を重要視していきます。何でも要望をお伝えください!!

60代、70代多数!
個々に合わせたフィットネス

ヒデマサ流のあ〜きもちいい
高齢者ストレッチング

高齢者に対するストレッチングはより疲労しにくい体になります。また体の姿勢改善、体全身の血行改善に大きな効果があります。

腰回り、骨盤周りのストレッチングでは腰痛緩和や骨盤の動き改善につながり快適に歩くことも可能となります。そして股関節の動きも良くなることで膝の痛み改善につながります。

高齢者向けのストレッチングには様々な手法があります。個々の体の状態に合せてストレッチングが体験できます。

ペアーストレッチ

ストレッチングでは体の柔軟性を改善することと疲労回復を目的に行います。

肩甲骨、股関節の動き改善と柔軟性改善は重要です。加えて背中(胸椎)の柔軟性改善により肩こりや姿勢改善に繋がります。

その他ふくらはぎの筋肉の柔軟性を改善することで体全身の血流がよくなり疲労回復改善に繋がります。

トレーニング
+ペアーストレッチコース料金

初めての方
体験コース
5,500円/1名/60分
*2名同時の場合1名4,000円
*3名同時の場合1名3,000円
複数で行う際は同じ体力、筋力での対応に限る
運動習慣をつけたい方
1週間に1回/月4回
1回60分(30分+30分)
22,000円/1名
1回あたり5,500円
結果重要視したい方
1週間に2回/月8回
1回60分(30分+30分)
40,000円/1名
1回あたり5,000円

他者と比べてもかなりリーズナブルな価額設定です。
※岡山市内中心(北区)交通費 無料(10キロ圏内無料)他1,000円から。交通費は毎回かかります。ご了承下さい。

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ヒデマッスル

トレーナー紹介

20年以上の実績を持ち、減量・シェイプアップ・体力アップ・腰痛・肩こり予防/改善・糖尿病、そして、成人予防の改善など得意としています。腰痛・肩こり・膝痛・ダイエット等でお悩みの方、お気軽にご相談ください。

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