シニアフィットネス｜岡山市の訪問専門パーソナルトレーニングジム | 上級パーソナルトレーナーがあなたの好きな場所に出張してトレーニング指導
岡山市の訪問ジム＆パーソナルトレーニング Hide Muscle（ヒデマソ）。特徴は、岡山市の訪問・出張型のパーソナルトレーニングです。トレーニングをしたくてもジムに通えない、ジムに通うことに対して抵抗があるなど様々な理由によってトレーニングができない方々に対して訪問トレーナー（個人レッスン）がお客様の指定する時間や場所にフィットネス用品を持参し、パーソナルトレーニングの指導を行います。結果を手にしたい方お気軽にお問い合わせください。40代(アラフォー)女性専門ダイエットにも人気です。
上級パーソナルトレーナーによる
出張シニアフィットネス
20年以上の指導経験をもとに導き出した効果的なトレーニングで
より健康的な身体になれる方法を教えます！
岡山初の訪問型のパーソナルトレーニングで自宅で簡単・安全に指導を受けられる
高齢者向けのフィットネスサービスです。自分のペースでトレーニングしたい方や
健康的な身体づくりをしたいという方にオススメのサービスです。
運動不足、加齢によるご家族やご自身の
身体の衰えを感じたことがあるという方...
こんなお悩み抱えていませんか？
肩こりや腰痛に悩んでいる
肩こりや腰痛は、悪い姿勢のままいることで筋肉の一部分に負担がかかることによって生じます。
姿勢改善や体力アップしたい
悪い姿勢の状態が続くと、身体のバランスが悪くなり、筋力の低下も早くなります。
自宅でのリハビリが続かない
やらないといけないと思っていても、動くことがおっくうになり運動を続けられない。
シニアの方の身体について
シニアの方は加齢や生活環境などの影響で筋肉が急激に減ってしまい、
転倒や骨折の原因になったり、更には膝の痛みや腰の痛み、背中の痛みなどを誘発することが多くなります。
そこで筋肉をつけ、それを維持していくためには、質のよいトレーニングを
楽しみながら続けていくことがとても重要になります。
そこで上級パーソナルトレーナーが
あなたのご自宅へ訪問し、身体のお悩みを解消します!
指導経験と専門的知識が豊富な専属パーソナルトレーナーがあなたの身体の状態、状況に合わせて丁寧に指導します。
25年以上の指導経験から導き出した効果的なトレーニング方法で健康な日々を手に入れましょう！
いきなり始めることに不安がある方や実際のトレーニングがどんな感じか知りたいという方には、
体験コースも随時設けています。お気軽にお問い合わせください！
シニアフィットネス指導の内容
ご指導場所に必要なフィットネス用品を持参します。
お客さまの要望に対してしっかりとお応えしながらチューブやダンベル、ボールを使って
おひとりおひとりの目的、身体の状態に合わせた指導を段階的に進めていきます。
シニアフィットネス
高齢者のフィットネスでは、まず歩いたり動作を行う時の関節の動きをコントロールできるようになるために、段階的に運動をおこなっていきます。また、股関節や肩甲骨、肩関節のトレーニングを合わせておこなうことで、姿勢の改善、身体全身の血行改善に大きな効果があります。
腰回り、骨盤周りのフィットネスでは、腰痛緩和や骨盤の動き改善にもつながるため、快適に歩くことができるようになり効果を実感できます。おひとりおひとりの身体の状態に合わせたメニューで、楽しくフィットネスを続けてみませんか？
ペアーストレッチ
ペアーストレッチでは“1人で行うことができない”ストレッチで、身体の様々な筋をゆっくりと伸ばしていき、身体の柔軟性の改善と疲労回復を目的としています。
肩甲骨と股関節の動き、柔軟性の改善では、背中（胸椎）の柔軟性改善により、肩こりや姿勢の改善ができます。加えて、ふくらはぎの筋肉の柔軟性を改善することで、全身の血流がよくなり疲労回復改善にも繋がります。
60代・70代の方も多数体験されておりますので、ぜひお気軽にお問い合わせください。
PERSONAL TRAINING FLOW
ラクに身体が動くようになって今後の健康維持につながる、シニアフィットネス。
トレーニングの後は、身体のケア、機能性改善パーソナルペアーストレッチをしっかりご指導します。
01聞き取り
最初に、おひとりおひとりに合わせた効果的なメニューを作るため、肩こり改善、姿勢改善、リハビリなど、目的をお伺いさせていただきます。そしてパーソナルトレーナーである私の人柄などを知っていただくために大切にしている時間です。
02ウォーミングアップ
まずは準備運動から始めましょう。
トレーニング中のケガ予防とトレーニングの効果を最大限に引き出すため、身体全体から股関節、骨盤、肩甲骨周りまで、様々なストレッチを行います。体温も上がり、全身がポカポカしてきますよ。
03トレーニングスタート
一つ一つゆっくりと正確にトレーニングを始めましょう。
お客さまの目的や年齢、体力に合わせたあなただけの特別メニューで、自分のペースでトレーニングできます。人目も気にならず、自分のペースでできる、シニアフィットネスの魅力を知ってください。
04ペアーストレッチ
トレーニングおつかれさまでした。
トレーニング後は、、全身の筋を丁寧に伸ばしてから終わりましょう。トレーニング後にストレッチをすることで、その運動効果がグッと高まりますし、何より気持ちがいい！ストレス発散にもなります。
05アフターフォロー
トレーニング後もご希望があれば、おうちでもできるSNSトレーニングサポートをいつでもご利用可能です。また、食事についても無料でアドバイスさせていただいておりますので、お気軽にお声掛けください。
シニアフィットネスコース料金
| トライアル体験コース | 5,000円/1名/60分（初回のみ） 複数人で行う際は同じ体力、筋力レベルでの対応 （トレーニング内容が変わるため） |
|---|---|
| 運動習慣をつけたい方 1週間に1回/月4回 1回60分（60分×4回） |
24,000円（月謝制）/1名 1回あたり 6,000円 |
| 結果重要視したい方 1週間に2回/月8回 1回60分（60分×8回） |
44,000円（月謝制）/1名 1回あたり 5,500円 |
| 3ヶ月集中コース 1週間に2回/月8回 1回60分（60分×24回） |
156,000円/1名 1回あたり 6,500円 |
| 20回回数券コース（有効期限6ヶ月） 1回60分（60分×20回） |
116,000円/1名 1回あたり 5,800円 |
他社と比べてもリーズナブルな価額設定です。
※岡山市内中心（北区）から10キロ圏内は出張・交通費無料です。
※岡山市内中心（北区）から10キロ圏外は500円から（交通費は毎回かかります）
※指導料金は前払い制となります。
