訪問型パーソナルトレーニング | 岡山市の訪問専門パーソナルトレーニングジム | パーソナルトレーナーがあなたの好きな場所に出張してトレーニング指導

自宅がジムになる宅トレ・体は家でつくる!!

トレーニングはフィットネスジムのような大きなマシンがなくても体の使い方を学ぶことで様々なトレーニングを体験することができます。

種目数だけでも200以上の種目を体験することができます。パーソナルトレーナーが個々の体の状況に合わせた種目を選択致します。

訪問型サービスではパーソナルトレーナーが必要なフィットネス用品を持参し
トレーニング・ストレッチングをご提供致します。

こんなお悩みありませんか?

○家でトレーニングをした
○忙しいから時間を有意義に使いたい
○子供と一緒にトレーニングをしたい
○専門家からトレーニングを学びたい

◯家でストレッチングをしたい

◯静かなところでトレーニングしがい

◯膝や腰を強くしたい

などなど・・・

便利な訪問型パーソナルトレーナーなら悩みを解消

パーソナルトレーナーがお客様が指定される場所に必要なフィットネス用品を持参し指導致します。

お客様は準備が不要です。

またパーソナルトレーナーが指定先にお伺い致しますのでお客様は移動の必要ありません。

そして自分だけの空間で自分のペースでトレーニング、ストレッチングを受けることができます。

年代や目的に合わせて、段階的に指導、サポート致します！

訪問型のパーソナルトレーニングのメリット

いきなりジムに通うのはハードルが高いと考えている方でも、訪問型のマンツーマン指導なら、

自分の好きな場所、自分のペースで人目を気にすることなく安心してトレーニングを始めることができます。

そして時間の節約にもつながるため、普段からお忙しいという方にもおススメのサービスです！

01. ご自宅での指導

02. 屋外での指導

03. 施設での指導

01. ご自宅での指導

誰の目も気にせずに気軽にトレーニングできる

02. 屋外での指導

広い場所で様々なトレーニングを体験することができる

03. 施設での指導

トレーニングマシンやランニングマシンなどを利用することができる

人生100年時代と言われている現代では、今後の健康などに不安を感じている方も多いと思います。しかし、ご自身でトレーニングやストレッチングを始めたり、ジムに通ったりすることを習慣化させるのは簡単ではありません。そこで、運動が続かないという方や運動をする時間がないという方のために、10万人以上を指導してきたパーソナルトレーナーが、お客さまの好きな場所・好きな時間で、楽しくトレーニングの指導を受けることができる訪問型パーソナルトレーニングというサービスをお届けしています。

マンツーマンでの良質な指導を場所・時間を問わず格安な価格で受けられるので、短期間で効果を感じられます。もし「一度お試しでやってみたい！」など、興味のある方がおられましたら、お問い合わせフォームからお気軽にお問い合わせください。

30歳代、40歳代からのトレーニング

30代、40代では筋肉量が徐々に低下し、代謝も悪くなっていくことで痩せようと思ってもなかなか痩せることもできなくなります。

代謝が悪くなることで身体全体の脂肪の量も増えてしまい、成人病、糖尿病につながることもあります。だから

健康を考えて生活習慣の1つとして運動、ストレッチング、食事管理を上手にコントロールすることが重要です。

トレーニングや・ストレッチングだけなく、食事のアドバイスなどもしています。

60歳代、70歳代からのトレーニング

60歳代、70歳代のシニア層ではトレーニングすることでHDLが増えてLDLが下がり、病気になるリスクを下げることが可能になります。

また70歳を過ぎると体の動きも悪くなり筋肉も落おちてしまいます。そして転倒、認知症になるリスクがより高まってしまいます。

パーソナルトレーニング指導では関節リュウマチ症、視覚障害者、パーキンソン病の方々に対する指導サポートなどもおこなっていますので、健康改善、糖尿病、寝たきり予防、体力アップなど、おひとりおひとりに寄り添った指導で全力でサポートしていきます。

シニアフィットネス

お客さまに合わせたトレーニング内容でしっかりと対応していきます。些細なご要望でもお気軽にお伝えください！！

トレーニング指導の内容

自重トレーニング、ウエイトトレーニング

トレーニングでは、体の動かし方や姿勢を意識しながら様々な方向性に対して、体を動かしていくことができる自重・体幹トレーニングをおこないます。
身体の動かし方を意識、理解することで身体はよりスムーズに動かすことが可能になり、ケガをする確率も下がります。

TRXトレーニング、加圧トレーニング

また、肌の質の向上、美肌効果も期待できる、TRXサスペンショントレーニングというトレーニング方法や、加圧トレーニングも行います。

ストレッチオススメ対象者

- 肩こりや腰痛改善を改善したい
- 柔軟な身体を手に入れたい
- 冷え症や全身の血行を改善したい
- 疲れを取りたい方
- 代謝率を良くしたい
- 便秘を改善したい
- 各種スポーツ　ゴルフ、テニス、ランニングの為に腰や股関節周りの柔軟性をあげたい

シニア・高齢者の方で体力、筋力をあげたい。腰痛改善　また膝のリハビリ中の方、病気療養中の高齢者の方でもおこなえるフィットネスメニューもございます。詳しくは下記ページへ。

シニアフィットネス

指定先ジムでトレーニングをご希望の方

・ABCパーソナルボディメイクスタジオ

岡山市中区高屋360-9

・岡山補助陸上競技場内　ジム

トレーニングの流れ

ラクに身体が動くようになって代謝も上がる、ヒデマソ・パーソナル・トレーニング。
トレーニングの後は、身体のケア、機能性改善パーソナルペアストレッチングをしっかりご指導します。

01聞き取り

最初に、おひとりおひとりに合わせた効果的なメニューを作るため、体力作り、ダイエット、身体機能回復など、目的をお伺いさせていただきます。そしてパーソナルトレーナーである私の人柄などを知っていただくために大切にしている時間です。

02ウォーミングアップ

まずは準備運動から始めましょう。
トレーニング中のケガ予防とトレーニングの効果を最大限に引き出すため、身体全体から股関節、骨盤、肩甲骨周りまで、様々なストレッチングをおこないます。体温も上がり、全身がポカポカしてきますよ。

03トレーニングスタート

一つ一つゆっくりと正確にトレーニングを始めましょう。
お客さまの目的や年齢、体力に合わせたあなただけの特別メニューで、自分のペースでトレーニングできます。人目も気にならず、自分のペースでできる、パーソナルトレーニングの魅力を知ってください。

04ペア―・ストレッチ

トレーニングおつかれさまでした。
トレーニング後は、全身の筋を丁寧に伸ばしてから終わりましょう。トレーニング後にストレッチをすることで、その運動効果がグッと高まりますし、何より気持ちがいい！ストレス発散にもなります。

05アフターフォロー

トレーニング後もご希望があれば、おうちでもできるSNSトレーニングサポートをいつでもご利用可能です。また、食事についても無料でアドバイスさせていただいておりますので、お気軽にお声掛けください。

パーソナルトレーニング料金

トライアル体験コース	5,000円/1名/60分(初回のみ) 複数人でおこなう際は同じ体力、筋力レベルでの対応（トレーニング内容が変わるため）
運動習慣をつけたい方 1週間に1回/月4回 1回60分（60分×4回）	24,000円（月謝制）/1名 1回あたり 6,000円
結果重要視したい方 1週間に2回/月8回 1回60分（60分×8回）	44,000円（月謝制）/1名 1回あたり 5,500円
3ヶ月集中コース 1週間に3回/月8回 1回60分（60分×24回）	156,000円/1名 1回あたり 6,500円
20回券コース(有効期限6ヶ月) 1回60分（60分×20回）	116,000円/1名 1回あたり 5,800円

・グループでのフィットネス指導も可能です。お気軽にお問い合わせください。

※岡山市内中心（北区）から10キロ圏内は出張・交通費無料です。

お問い合わせフォームよりお気軽にお問い合わせください。

お電話でのお問い合わせ : 090-4138-6921

Line

検索番号は09041386921

ヒデマソ HIDE MUSCLE

OPEN

10:00 ｰ 19:00

ADDRESS

岡山市北区横井上49-3