訪問型パーソナルトレーニング|岡山市の訪問専門パーソナルトレーニングジム | パーソナルトレーナーがあなたの好きな場所に出張してトレーニング指導
岡山市の訪問ジム&パーソナルトレーニング Hide Muscle(ヒデマソ)。特徴は、岡山市の訪問・出張型のパーソナルトレーニングです。トレーニングをしたくてもジムに通えない、ジムに通うことに対して抵抗があるなど様々な理由によってトレーニングができない方々に対して訪問トレーナー(個人レッスン)がお客様の指定する時間や場所にフィットネス用品を持参し、パーソナルトレーニングの指導を行います。結果を手にしたい方お気軽にお問い合わせください。40代(アラフォー)女性専門ダイエットにも人気です。
人にとって一番大切な物は体・健康 筋力-筋肉です!!
体作り指導では大きなマシンがなくても体の使い方を学ぶことで様々なトレーニングを体験することができます。
専門のパーソナルトレーナーが知識と経験に基づいて個々の体の状況に合わて指導致します。
こんなお悩みありませんか?
○体力・筋肉の低下を感じている
○健康的な生活を送りたい
○家でトレーニング・ストレッチしたい
○専門家からトレーニングを学びたい
◯体の引き締め・減量したい
◯静かなところでトレーニングしがい
◯膝や腰を改善したい
などなど・・・
専門家のトレーナーがあなた筋力・柔軟性、体の状態に合わせて丁寧にゆっくり指導致します。
私にお任せください!
便利な訪問型パーソナルトレーナーなら悩みを解消
パーソナルトレーナーがお客様が指定される場所に必要なフィットネス用品を持参し指導致します。
お客様は準備が不要です。
またパーソナルトレーナーが指定先にお伺い致しますのでお客様は移動の必要ありません。
そして自分だけの空間で自分のペースでトレーニング、ストレッチングを受けることができます。
年代や目的に合わせて、段階的に指導、サポート致します!
訪問型パーソナルトレーニング指導の効果
○体が軽くなって楽に動けるようになった
○筋肉がついて体の代謝が改善した。
○体や背中の柔軟性が改善して姿勢が良く なった。
○肩甲骨周りの柔軟性、筋力がついて肩こりが改善した。
○足腰と腹筋をトレーニングしたら腰痛が緩和した。
○トレーニングをして体重が5キロすぐに落ちた。
○トレーニングをしてうつ病が改善した。
○トレーニングをして行動的になった。
○トレーニング、ストレッチで競技スポーツのパフォーマンスが向上した。
01. ご自宅での指導
02. 屋外での指導
03. 施設での指導
01. ご自宅での指導
誰の目も気にせずに気軽にトレーニングできる
02. 屋外での指導
広い場所で様々なトレーニングを体験することができる
03. 施設での指導
トレーニングマシンやランニングマシンなどを利用することができる
人生100年時代と言われている現代では、今後の健康などに不安を感じている方も多いと思います。しかし、ご自身でトレーニングやストレッチングを始めたり、ジムに通ったりすることを習慣化させるのは簡単ではありません。そこで、運動が続かないという方や運動をする時間がないという方のために、10万人以上を指導してきたパーソナルトレーナーが、お客さまの好きな場所・好きな時間で、楽しくトレーニングの指導を受けることができる訪問型パーソナルトレーニングというサービスをお届けしています。
マンツーマンでの良質な指導を場所・時間を問わず格安な価格で受けられるので、短期間で効果を感じられます。もし「一度お試しでやってみたい!」など、興味のある方がおられましたら、お問い合わせフォームからお気軽にお問い合わせください。
40歳代、50歳代からのトレーニング
40代、50代では筋肉量が徐々に低下し、代謝も悪くなっていくことで痩せようと思ってもなかなか痩せることもできなくなります。
代謝が悪くなってしまってから また肥満成人病、糖尿病になってから身体管理を行うことよりも、生活習慣の1つとして運動、ストレッチング、食事管理を上手にコントロールすることが重要です。
トレーニングや・ストレッチングだけなく、食事のアドバイスまで行います。
60歳代、70歳代からのトレーニング
60歳代、70歳代のシニア層にとってもっとも大切な物は、筋力-筋肉です。
体・筋肉は使わなければどんどん低下していきます。特に低下を感じる箇所は足腰です。
そして体の動きも悪くなり筋肉も落おちてしまいます。そして転倒、認知症になるリスクがより高まってしまいます。
パーソナルトレーニング指導では関節リュウマチ症、視覚障害者、パーキンソン病の方々に対する指導サポートなどもおこなっていますので、健康改善、糖尿病、寝たきり予防、体力アップなど、おひとりおひとりに寄り添った指導で全力でサポートしていきます。
お客さまに合わせたトレーニング内容でしっかりと対応していきます。些細なご要望でもお気軽にお伝えください!!
トレーニング指導の内容
自重トレーニング、ウエイトトレーニング
トレーニングでは、体の動かし方や姿勢を意識しながら様々な方向性に対して、体を動かしていくことができる自重・体幹トレーニングをおこないます。
身体の動かし方を意識、理解することで身体はよりスムーズに動かすことが可能になり、ケガをする確率も下がります。
ストレッチ、ペアーストレッチングの効果
トレーニングをするだけではただ単に脚が太くなってしまったり、目的としる箇所に筋肉に十分に効かなかったりします。
しかしストレッチを行うことで筋肉がほぐれたり、関節部分 股関節、肩甲骨 そして背骨を柔軟に動かして行くことができるようになります。
そうすることで体を、筋肉をうまく使うことができるようになって、より目的とする筋肉に、箇所に十分に刺激を与えることができます。
トレーニングではけして重たい重さを使わなければ行けないということがなくなります。軽い重さでも十分な効果が得られます。
パーソナルトレーニング料金
トライアル体験コース | 5,000円/1名/60分(初回のみ) 複数人でおこなう際は同じ体力、筋力レベルでの対応 (トレーニング内容が変わるため) |
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運動習慣をつけたい方 1週間に1回/月4回 1回60分(60分×4回) | 24,000円(月謝制)/1名 1回あたり 6,000円 |
健康と体力アップしたい方 1週間に2回/月8回 1回60分(60分×8回) | 44,000円(月謝制)/1名 1回あたり 5,500円 |
3ヶ月集中コース 1週間に2回/月8回 1回60分(60分×24回) | 156,000円/1名 1回あたり 6,500円 |
20回券コース(有効期限6ヶ月) 1回60分(60分×20回) | 116,000円/1名 1回あたり 5,800円 |
*週1回・2回のコースは6ヶ月以上の契約に限る。
・3人以上のグループフィットネス指導も可能です。お気軽にお問い合わせください。
※岡山市内中心(北区)から10キロ圏内は出張・交通費無料です。