パーソナルトレーニング|岡山市の訪問専門パーソナルトレーニングジム | 上級パーソナルトレーナーがあなたの好きな場所に出張してトレーニング指導
岡山市の訪問ジム&パーソナルトレーニング Hide Muscle(ヒデマソ)。特徴は、岡山市の訪問・出張型のパーソナルトレーニングです。トレーニングをしたくてもジムに通えない、ジムに通うことに対して抵抗があるなど様々な理由によってトレーニングができない方々に対して訪問トレーナー(個人レッスン)がお客様の指定する時間や場所にフィットネス用品を持参し、パーソナルトレーニングの指導を行います。結果を手にしたい方お気軽にお問い合わせください。40代(アラフォー)女性専門ダイエットにも人気です。
上級パーソナルトレーナーによる
出張トレーニング・ストレッチング指導
岡山県下で初めての出張訪問型による
パーソナルトレーニング、ストレッチング指導サービスです。
スポーツジムに通うことなく、好きな時間・好きな場所で
専属トレーナーとトレーニング・ストレッチングしたい方にオススメのサービスです。
出張費は無料!あなたのトレーニングを徹底的にサポートします。
こんなお悩みありませんか?
○体力の低下を感じている
○猫背・背中が丸くなってきた
○体重の増加と肥満を感じている
○肩こりで首や腰の痛みがある
○身体全体が硬い、筋力不足
○運動不足で健康診断に問題がある
○生活習慣、成人病の為、血圧が高い
○ゴルフで飛距離を改善したい
○膝が痛く快適に歩けない
○スタイルの良い身体を作りたい
○肩こりで首や腰の痛みがある
などなど・・・
そんな身体のお悩みをお持ちの方に
トレーニングで筋肉をつけたい方、体力を上げたい方、
そして腰痛、肩こり、膝痛の予防・改善まで、
年代や目的に合わせて、幅広いメニューでトレーニングをサポートします!
出張訪問型のパーソナルトレーニングのメリット
いきなりジムに通うのはハードルが高いと考えている方でも、出張型のマンツーマン指導なら、
自分の好きな場所、自分のペースで人目を気にすることなく安心してトレーニングを始めることができます。
またマンツーマンの指導なので、自分のリクエストにあったトレーニング内容ができ、
時間の節約にもつながるため、普段からお忙しいという方にもおススメのサービスです!

01. ご自宅での指導

02. 屋外での指導

03. 室内での指導
誰の目も気にせずに気軽にトレーニングできる
幅広いメニューで自分に合わせたトレーニングができる
気の合う仲間と一緒に好きな時間でトレーニングできる
人生100年時代と言われている現代では、今後の健康などに不安を感じている方も多いと思います。しかし、ご自身でトレーニングやストレッチングを始めたり、ジムに通ったりすることを習慣化させるのは簡単ではありません。そこで、運動が続かないという方や運動をする時間がないという方のために、10万人以上を指導してきた上級パーソナルトレーナーが、お客さまの好きな場所・好きな時間で、楽しくトレーニングの指導を受けることができる訪問型パーソナルトレーニングというサービスをお届けしています。
まだ岡山ではなじみのないサービスですが、都市部などでは、パーソナルトレーナーが指定場所に必要なフィットネス用品を持参し、おひとりおひとりの身体の状態、目的に合わせてトレーニング指導を受けている方が数多くおられます。
マンツーマンでの良質な指導を場所・時間を問わず格安な価格で受けられるので、短期間で効果を感じられます。もし「一度お試しでやってみたい!」など、興味のある方がおられましたら、お問い合わせフォームからお気軽にお問い合わせください。
30歳代、40歳代からのトレーニング
30代、40代では筋肉量が徐々に低下し、代謝も悪くなっていくことで痩せようと思ってもなかなか痩せることもできなくなります。代謝が悪くなることで身体全体の脂肪の量も増えてしまい、成人病、糖尿病につながることも。
健康を考えて生活習慣の1つとして運動、ストレッチング、食事管理をおこなうことがとても重要です。ヒデマソのパーソナルトレーニングではトレーニングや・ストレッチングだけなく、食事のアドバイスなどもしていますので、短期間でより効果の高いトレーニングが可能となっています。
60歳代、70歳代からのトレーニング
60歳代、70歳代のシニア層ではトレーニングすることでHDLが増えてLDLが下がり、運動だけを意識するだけでは逆に病気につながってしまうことも。また70歳を過ぎると大きく筋肉が落ちてしまい、転倒、認知症になるリスクがより高まっていきます。
ヒデマソのパーソナルトレーニングでは関節リュウマチ症、視覚障害者、パーキンソン病の方々に対する指導サポートなどもおこなっていますので、健康改善、糖尿病、寝たきり予防、体力アップなど、おひとりおひとりに寄り添った指導で全力でサポートしていきます。
お客さまに合わせたトレーニング内容でしっかりと対応していきます。些細なご要望でもお気軽にお伝えください!!
トレーニング指導の内容について

トレーニング内容
トレーニングでは、体の動かし方や姿勢を意識しながら様々な方向性に対して、体を動かしていくことができる自重・体幹トレーニングをおこないます。
身体の動かし方を意識、理解することで身体はよりスムーズに動かすことが可能になり、ケガをする確率も下がります。
また、肌の質の向上、美肌効果も期待できる、TRXサスペンショントレーニングというトレーニング方法や、身体の柔軟性の改善、疲労回復を目的とした、ペアーストレッチもおこなっています。
ストレッチオススメ対象者
- 肩こり腰痛改善したい
- 柔軟に動くことができる身体を作りたい
- 冷え症改善、全身の血行改善したい
- 疲れを取りたい方
- 肌の質を改善したい
- 便秘を改善したい
- 各種スポーツ ゴルフ、テニス、ランニングのためにおこないたい方
シニアの方でリハビリ中の方、病気療養中の高齢者の方でもおこなえるフィットネスメニューもございます。 詳しくは下記ページへ。
PERSONAL TRAINING FLOW
ラクに身体が動くようになって代謝も上がる、ヒデマソ・パーソナル・トレーニング。
トレーニングの後は、身体のケア、機能性改善パーソナルペアストレッチングをしっかりご指導します。

01聞き取り
最初に、おひとりおひとりに合わせた効果的なメニューを作るため、体力作り、ダイエット、身体機能回復など、目的をお伺いさせていただきます。そしてパーソナルトレーナーである私の人柄などを知っていただくために大切にしている時間です。

02ウォーミングアップ
まずは準備運動から始めましょう。
トレーニング中のケガ予防とトレーニングの効果を最大限に引き出すため、身体全体から股関節、骨盤、肩甲骨周りまで、様々なストレッチングをおこないます。体温も上がり、全身がポカポカしてきますよ。

03トレーニングスタート
一つ一つゆっくりと正確にトレーニングを始めましょう。
お客さまの目的や年齢、体力に合わせたあなただけの特別メニューで、自分のペースでトレーニングできます。人目も気にならず、自分のペースでできる、パーソナルトレーニングの魅力を知ってください。

04ペア―・ストレッチ
トレーニングおつかれさまでした。
トレーニング後は、全身の筋を丁寧に伸ばしてから終わりましょう。トレーニング後にストレッチをすることで、その運動効果がグッと高まりますし、何より気持ちがいい!ストレス発散にもなります。

05アフターフォロー
トレーニング後もご希望があれば、おうちでもできるSNSトレーニングサポートをいつでもご利用可能です。また、食事についても無料でアドバイスさせていただいておりますので、お気軽にお声掛けください。
パーソナルトレーニング料金
トライアル体験コース | 5,000円/1名/60分(初回のみ) 複数人でおこなう際は同じ体力、筋力レベルでの対応 (トレーニング内容が変わるため) |
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運動習慣をつけたい方 1週間に1回/月4回 1回60分(60分×4回) |
24,000円(月謝制)/1名 1回あたり 6,000円 |
結果重要視したい方 1週間に2回/月8回 1回60分(60分×8回) |
44,000円(月謝制)/1名 1回あたり 5,500円 |
3ヶ月集中コース 1週間に3回/月8回 1回60分(60分×24回) |
156,000円/1名 1回あたり 6,500円 |
20回券コース(有効期限6ヶ月) 1回60分(60分×20回) |
116,000円/1名 1回あたり 5,800円 |
他社と比べてもリーズナブルな価額設定です。
※岡山市内中心(北区)から10キロ圏内は出張・交通費無料です。
※岡山市内中心(北区)から10キロ圏外は500円から(交通費は毎回かかります)
※指導料金は前払い制となります。