体重の増やし方と落とし方
体重の増やし方と落とし方
💪体重の増やし方💪2週間前は体重が激減(12月は病気で体重激減) その後 食べる量をかなり多くしました。とにかく一回の食事量も増やす。 そして3回の食事に加えてプロティンや完食を増やす。...
熟練トレーナーと無理なく続ける理想的なボディメイク
加齢と共に、男性も女性も体重増加や身体機能の衰えが気になってくるものです。
代謝が上がって身体が引き締まり、身体がラクに動くようになるヒデマソ流パーソナル・トレーニング。
それならいっそのこと、ご自宅でマンツーマン指導を受けてみませんか？
おひとりおひとりに合わせたトレーニングと機能性改善パーソナルペアストレッチングで、理想の自分と出会いましょう。
ひとりでできるＳＮＳトレーニングサポート、無料で食事指導もいたします。
フィットネストレーナーとしてこの道20年の“ヒデマソ” こと小林 秀匡がご指定の場所まで伺います。
きめ細かい指導、フレンドリーな笑顔、親切丁寧なトレーニングであなたの「変わりたい！」という気持ちを強力サポート。
20年以上に渡って得た経験を生かし、これからも多くの方の効果的な練習やパフォーマンスの向上、
そして健康に対する改善、向上のお役に立てればと思っております。
ご自宅の他、会社、レンタルスペース、公民館など、どこでもできる限り対応いたします。お気軽にご連絡ください。
岡山生まれ岡山育ちの私がトレーナーという職業を目指したきっかけは中学生時代にあります。
当時、私の打ち込んでいた陸上競技部の指導者が急に辞めてしまい、それからどう練習をすればよいかわからなくなり途方にくれました。
その時、指導者の重要性や練習の大切さを痛感したことがきっかけで、トレーナーという職業に興味を持ちました。
1993年
～
1996年
岡山県岡山市出身
・岡山県立和気閑谷高等学校卒業
・広島医療体育学院専門学校に卒業
アメリカの元三段跳び世界記録保持者ウィリー・バンクスの紹介でアメリカ・カリフォルニア州サンルイスオビスポに留学
ウエイトトレーニング、陸上、棒高跳びを専門に学ぶ。
1997年
～
2013年
活動場所を神戸、大阪におきフィットネスクラブでフィットネストレーナー、パーソナルトレーナーとして活動。スポーツでは複数の高校、大学、社会人チームでフィジカルトレーナー、パーソナルトレーナーとして指導を行う。
オーストラリアの専門学校でアドバンス・パーソナルトレーナーとして専門的に学ぶ。
東京に戻りグランドハイアット、マンダリンオリエンタル、大手エステ「ミスパリ」が運営するフィットネスクラブなどで指導。
2014年
～
アメリカのSteiner社に所属し世界を回る豪華客船 サンプリンセス、ダイアモンドプリンセスでフィットネストレーナー、パーソナルトレーナーとして世界中の方々に対して指導を行う。
その後、岡山の出張ジム＆パーソナルトレーナー「Hide Muscle」をスタート。
ラクに身体が動くようになって代謝も上がる、ヒデマソ・パーソナル・トレーニング。
トレーニングの後は、体のケア、機能性改善パーソナルペアストレッチングをしっかりご指導。
最初に、おひとりおひとりに合わせた効果的なメニューを作るため、体力作り、ダイエット、身体機能回復など、目的をお伺いさせていただきます。そしてパーソナルトレーナーである私の人柄などを知っていただくために大切にしている時間です。
まずは準備運動から始めましょう。
トレーニング中のケガ予防とトレーニングの効果を最大限に引き出すため、身体全体から股関節、骨盤、肩甲骨周りまで、様々なストレッチングを行います。体温も上がり、全身がポカポカしてきますよ。
それでは、一つ一つゆっくりと正確にトレーニングを始めましょう。
お客様の目的や年齢、体力に合わせたあなただけの特別メニューで、自分のペースでトレーニングできます。人目も気にならず、自分のペースでできる、パーソナルトレーニングの魅力を知ってください。
トレーニングおつかれさまでした。
最後に、全身の筋を丁寧に伸ばしてから終わりましょう。トレーニング後にストレッチをすることで、その運動効果がグッと高まりますし、何より気持ちがいい！ストレス発散にもなります。
おうちでもできるＳＮＳトレーニングサポートをいつでもご利用可能です。また、食事についても無料でアドバイスさせていただいております。
マンツーマンでの良質な指導がリーズナブルに受けられるという点が、ヒデマソの最大の特徴です。
その他のヒデマソが選ばれる理由を３つご紹介いたします。
あなたもパーソナルトレーニングで、目標や夢に最速でたどり着きませんか。
一般的にはトレーニングは週2回から3回は必要と言われていますが、“ヒデマソ”のパーソナルトレーニングは週に1回だけでも成果が出ます。その秘密は的確で細かいトレーニング内容と食事にあります。今までトレーニングをしたことがないという方大歓迎。できる動きから、少しずつ身体を鍛えていきましょう。
人目を気にすることなく、自分の身体に向き合い、集中してトレーニングを受けることが可能です。 出張する際は清潔を心がけており、女性のお客さまにも「自宅にも安心して呼べる」と喜んでいただいています。ひとりではなかなか続かないトレーニングやストレッチも、楽しいから続けられるとよく言われます。
お客様に「体の動きがよくなった」「肩こり腰痛が改善した」「体が引き締まった」「汗をかくようになって代謝が上がったみたい」と言われることがトレーナーとして最もうれしいです。お客様の目的が達成されるまで、誠心誠意対応いたします。トレーニングについてのご質問など気軽にご相談ください。
日々の活動報告やお知らせ、お客様のお声などを随時更新していきます。
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20年以上の実績を持ち、減量・シェイプアップ・体力アップ・腰痛・肩こり予防/改善・糖尿病、そして、成人予防の改善など得意としています。腰痛・肩こり・膝痛・ダイエット等でお悩みの方、お気軽にご相談ください。
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岡山で初めての訪問型によるパーソナルトレーニング、ストレッチング指導です。ジムに行く時間を削減して好きな場所で専属トレーナーとダイエットトレーニングが可能です。訪問費無料＋他社と比べても格安の価格です！
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