PROCESS - サービスの流れ

初めての方に対し、十分にカウンセリングをさせて頂きます。カウンセリングは、レッスンに関する不安の解消、安全で効果的な個別運動メニューのご提供、より良いコミュニケーション向上を目的として実施しております。お客様のご要望、目的をお伺いします。（体全体の姿勢、筋力、柔軟性の確認・評価　アドバイス）

運動を始める前に必要なことは、準備運動（ストレッチング）です。体全体から股関節、骨盤、肩甲骨周りまで、様々なストレッチングを行います。ストレッチングにより、体の機能性を向上させていきます。

準備運動は、運動に必要な体温や柔軟性を高め、運動中のケガ防止や運動効果を高めることができます。徐々に体温を高め、硬くなっている筋肉へのストレッチなどを行います。

お客様のご要望、方向性に沿って、一つ一つゆっくりと正確にトレーニングを行います。運動目的や年齢、体力に合わせた個別メニューで、あなた様だけのトレーニングをお楽しみ頂きます。

運動機能を高めるバランス運動、柔軟性アップのための柔軟性トレーニングなどで若返り（アンチエイジング）を目指します。関節の細部まで指導していきますので、安全で効果のある運動ができます。

トレーナーがお客様に対してペアーストレッチングを行います。体の疲れ、筋肉痛が残らないようにケアーさせて頂きます。運動後には、筋肉痛の緩和や柔軟性アップ、疲労改善（腰痛予防など）を目的としたアフターケアを行います。

独自の整体ストレッチで、腰、お尻、膝、足首、背中、肩などの部位の血流を改善し、いち早く疲労回復させます。

トレーニングを行なっての感想、そしてお客様に対するアドバイスと方向性の説明いたします。自宅でできる運動のアドバイスなし、ご質問がありましたら、お気軽にご相談ください。