サービスと料金｜岡山のパーソナルトレーニングHIDE MUSCLE

パーソナルトレーニング

パーソナルトレーニングとは... パーソナルトレーナーが個人に合ったトレーニングメニューで1対1で行うトレーニングです。

最近では、女性に大人気で、情報番組や女性誌などに取り上げられるほど人気が高いトレーニング方法です。

パーソナルトレーナーがお客様の体の状態(柔軟性、筋力、姿勢）を確認・評価し個々に合った運動種目から運動強度、そして、柔軟性、栄養アドバイスまで各個人に対してサポートして行きます。

引き締まった身体を目指す方や大幅減量を希望の方に効果の高い女性向けプログラムです。完全オーダーメイドで指導を行います。

TRXサスペンショントレーニング

TRXサスペンショントレーニングとは、重力と自重を活用し、エクササイズを行います。体の位置を変える、負荷を重くしたり、あるいは軽くしたりします。脂肪燃焼、しなやかな体作り、ウエスト引き締め、更に、肌の質の向上、美肌効果が像期待できます。運動の初心者の方から上級者まで、どなたでも様々な運動を体験することが出来ます。TRXを使いこなして、動けるかっこいい身体を目指しましょう！

自重トレーニング

動きをベースとして様々な方向にカラダを動かすことでカラダの機能性、筋肉のバランス感覚も刺激できるトレーニング手法の一つです。より多くの筋肉を動かすので、早い肌代謝の向上が期待されます。また、動きを求めながらトレーニングを行なうことで、体幹部も同時に強くすることができます。早い段階で効果実感！！より日常生活を楽に送ることが可能です。

このような方におすすめです： 減量がうまく個人でできない

ジムに行く時間がないので効率的にトレーニングをしたい

腰痛、肩こり改善から姿勢改善まで行いたい

減量と健康管理を行ないたい

運動は初めてで運動の仕方が分からない

トレーニング風景

パーソナルトレーニング料金

体験コース	5,000円/1名＊2名同時の場合1名4,000円
1ヶ月2回コース（1回60分）	5,500円/1名＊2名同時の場合１名4,500円
1ヶ月4回コース（1回60分）	5,000円/1名＊2名同時の場合１名4,000円結果を手にしたい方は4回以上お勧めです。

※上記金額は1ヶ月各コースの予約が成立する場合に限る。
※岡山市内中心（北区）交通費無料。
※1ヶ月4回以上で交通費無料。
※指導日は予約制に基づく。
※キャンセル、中止はキャンセル料が発生致します。

ペアーストレッチング

ペアーストレッチングではパーソナルトレーナーが体全身の硬くなった筋肉、腱をほぐしていきます。お尻、腿の後ろ、背中　他

また肩関節、股関節は動かす関節と言われています。（球関節）この関節部分に対してストレッチングを様々な方向性に対してかけていきます。

体の軽さから体の機能性・動きまで感じ取ることが出来ます。

ストレッチのメリット

☑ 全身の疲労が改善すると同時に軽さを感じ取れる！
☑ 体全身の基礎代謝が向上し、痩せやすい体に改善する！
☑ 肩甲骨、股関節の柔軟性、動きが改善し体がスムーズに動かせる！
☑ 腰痛、肩こりが改善すると同時に姿勢もよくなる！

期待できる効果： 肩こりの解消

アンチエイジング

姿勢矯正

体幹調整＆疲労回復

肩こりの解消

パーソナルトレーニング＋ストレッチ

1回60分(30/30)	7,000円/1名
1ヶ月4回コース 1回60分(30/30)	6,500円/1名

岡山出張・ジムパーソナルトレーナーはお客様が指定する場所においてフィットネスジム・運動を提供するサービスです。
一般的にフィットネスジムでは施設内でしか運動を行う事ができません。
岡山出張型ジムでは、お客様が指定する場所で、ストレッチング共に楽しむことができます。

ペアストレッチ料金

1回30分コース

4,000円/1名
＊2名同時の場合１名3,500円

※岡山市内中心（北区）交通費無料

体験コース	5,000円/1名＊2名同時の場合1名4,000円
1ヶ月2回コース（1回60分）	5,500円/1名＊2名同時の場合１名4,500円
1ヶ月4回コース（1回60分）	5,000円/1名＊2名同時の場合１名4,000円結果を手にしたい方は4回以上お勧めです。

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