サービスの流れ

サービスの流れ

パーソナルトレーニングとペアーストレッチングの流れを紹介します。
お客様の身体の状態や体力によって流れが変わることがございます。

ヒデマソのパーソナルトレーニング

ヒデマッスル

出張型パーソナルトレーニングは、は1人1人の目的にそったトレーニングを行うことができます。
会社経営者・子育て中の主婦など忙しくてなかなかジムに通うことができない方、人に見られるのが恥ずかしい方などに大変ご好評いただいています。また、今までダイエットに成功したことがなかった多くの方の期待にも応え続けています。
「リバウンドしないカラダ作り」目指すことをモットーに、経験と知識を養った有資格者のパーソナルトレーナーがあなたを強力サポート!

パーソナルトレーニングの流れ

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01聞き取り

まずは、なぜ出張パーソナルトレーニングのご利用をお決めになったかの目的を伺います。
体力作り、ダイエット、身体機能回復など、おひとりおひとりに合わせた効果的なメニューを作るため、細かくお伺いいたします。
カウンセリングの目的としてはトレーニングに関する不安や不明な点の解消、そしてパーソナルトレーナーである私の人柄などを知っていただくために大切にしている時間です。

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02ウォーミングアップ

それではまずは準備運動(ストレッチ)から始めましょう。
トレーニング中のケガ予防とトレーニングの効果を最大限に引き出すため、身体全体から股関節、骨盤、肩甲骨周りまで、様々なストレッチングを行います。体温も上がり、全身がポカポカしてきますよ。
準備運動はトレーニングを行うのに必要な体温・柔軟性を高めて運動中のけがの防止に効果があります。

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03トレーニングスタート

それでは、一つ一つゆっくりと正確にトレーニングを始めましょう。
お客様の目的や年齢、体力に合わせたあなただけの特別メニューで、自分のペースでトレーニングできます。
運動機能を高めるためのバランス運動、柔軟性を高めるためのトレーニングでアンチエイジングを目指しましょう。
人目も気にならず、自分のペースでできる、パーソナルトレーニングの魅力を知ってください。

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04ペア―・ストレッチ

トレーニングおつかれさまでした。最後に、全身の筋を丁寧に伸ばしてから終わりましょう。
私が一緒にペアーストレッチングを行います。トレーニング後の体の疲れや筋肉痛がなるべく残らないようにケアーすることが目的です。
ヒデマソ独自の整体ストレッチングで、運動効果がグッと高まりますし、何より気持ちがいい!ストレス発散にもなります。

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05アフターフォロー

おうちでもできるSNSトレーニングサポートをいつでもご利用可能です。また、食事についても無料でアドバイスさせていただいております。
といっても特に最初の頃は、厳しい食事制限を強制するようなことはせず、無理なく気を付けていただけるところから始めます。無理な食事制限は一時的には効果が出ますが必ずリバウンドが起こるため、おすすめしておりません。

トレーニングについて分からないことやご質問がありましたら、お気軽にご相談ください。

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多くの経験と資格を持つフィットネストレーナーによる、出張トレーニングをお探しではないですか?
マンツーマンで確実に結果を出します。お仕事や子育てで忙しい方、シニアの方に、人気です。

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トレーナー紹介

20年以上の実績を持ち、減量・シェイプアップ・体力アップ・腰痛・肩こり予防/改善・糖尿病、そして、成人予防の改善など得意としています。腰痛・肩こり・膝痛・ダイエット等でお悩みの方、お気軽にご相談ください。

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サービス内容と料金

パーソナルトレーニング…個人に合ったトレーニングニューで1対1で行うトレーニングです。
ペアーストレッチング…体全身の硬くなった筋肉、腱をほぐしていきます。
※岡山市内中心(北区)交通費 無料

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かけっこ教室

速く走れるようになりたいお子さまに、走る姿勢やフォーム、肩甲骨や股関節の柔軟性を上げるストレッチを指導します。
中学生、高校生には走高跳びなどの陸上競技の指導も可能です。

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090-4138-6921

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