便利な出張・訪問型パーソナルトレーニング指導について

出張・訪問型パーソナルトレーナーのご案内

出張訪問型は専門のトレーナーがお客様が指定される場所に必要なフィットネス用品をお持ちして指導を行うサービスです。場所の広さは４畳から６畳あれば十分です。

それから

運動を行う際　まずお客様の要望を確認して　そしてお客様の体の状態　状況を確認します。また筋力　柔軟性を確認します。

その後　運動指導を段階的に行っていきます。

例えば膝痛があれば　足首や股関節柔軟性を確認します。この箇所の柔軟性が不足することで骨盤から膝　足に対するアライメントが崩れることで膝の痛みが出たり　また膝周りの筋肉が弱いことで膝にかかる負担が大きくなり痛みを発症することとなります。

膝周りのトレーニングを個々の強度に合わせておこないます。

その他　腰痛や猫背　肩こりに対して
腹筋をゆっくりトレーニングしたり　背中の柔軟性を向上させたり首周りの筋トレで肩こり　五十肩など対応していきます。

減量では代謝向上の為　体　全身トレーニングを行います。また食事アドバイス　管理が重要となります。

健康管理でもバランスのとれた運動指導　足腰強化と食事です。

加えて高齢者の方々に対する　健康　足腰指導　運動不足指導を　楽しく段階的に行っていきます。

一日の流れは　一緒にストレッチを行います。その後運動を20分　30分ゆっくりと行います。トレーニングが終わったらペアーストレッチングを私がお客様に30分行います。

関節節々　筋肉　靭帯をゆっくり動かして　伸ばしていきます。

皆様の不安に寄り添ってご指導させていただきます。

まずは体験指導を受講いただければ幸いです。

出張・訪問パーソナル