Club/Athlete support

トレーニングにはサーキットトレーニング、ウエイトトレーニング、自重トレーニング、ファンクショニングトレーニング、メディシンボールトレーニング、ウエイトリフティングなど様々なトレーニング方法があります。

トレーニングの第一の目的はをケガをしない体を作ることです！ケガの予防です。その後パフォーマンスの向上として段階的にトレーニングを行っていくことが重要です。各スポーツに合わせて　特異的指導が可能です。加えて、筋力だけでなく柔軟性のある体、機能性ある体を作るために柔軟性が必要です。

総合的なトレーニング指導をご提供いたします。

スピード・パワーを向上させたい

柔軟性のある身体を獲得したい

ケガが多く、きめ細かいトレーニングしたい

🔴W-up 時に専門的、特徴的な　動的ストレッチング(モビリティーストレッチング)で体の動き、軽さが感じとれる

🔴ハードルを使って股関節の動き、柔軟性が向上します

🔴マーカーやラダー、ミニハードルで様々なドリルを行い　敏捷性、体のフットワーク力が向上します。体の動きが変わる・軽くなる

🔴メディシンボールを使った股関節・体幹トレーニングで股関節と体幹の連動性が高まって強くなる

🔴自重トレーニング、ウエイトトレーニングを専門的に学んで体の使い方が上手になる・ケガの予防につながる

🔴早く走れる走り方を学んで確実に走力が向上します。

🔴団体指導から個別指導まで一人一人に対して効率的に指導を受けることができる。個々のモチベーション向上につながる

現在のチーム力や個人のパフォーマンスを向上させたい個人の方、チームの方で専門家に指導をお探しの方是非お問い合わせください。

トレーニングで体に筋肉をつけるだけではなく、また体を固めていくだけではなく　体の動き、柔軟性を向上させていきます。そして股関節・肩甲骨との結びつき　また体幹との連動性を高めたトレーニング方法をご提供致します。

他　足関節の重要性、股関節・肩関節の動き、肩甲骨の安定性、胸椎の柔軟性、腰痛安定性など総合的な指導をご提供致します。

上半身や足腰の強化

基本的なトレーニングで大切なことは上半身と下半身をバランスよくトレーニングすることです。上半身だけ下半身だけになると偏ったトレーニング方法になります。また各スポーツに合わせたトレーニング方法が重要です。

バランストレーニング

体のバランス力を向上させるために様々なトレーニングを行うことが重要です。そしてバランス力には体の軸が大きく関係してきます。バランス力を鍛えてパフォーマンスの向上につなげていきます。

体幹が強くなりケガが減る

スポーツにおいて体幹・腰の強さは腰痛予防や身体の安定感につながります。ケガの予防に大きく影響します。体幹部を安定、強化させてし今まで以上のパフォーマンスの向上につなげていきます。