岡山市の訪問ジム＆パーソナルトレーニング Hide Muscle（ヒデマソ）。特徴は、岡山市の訪問型のパーソナルトレーニングです。トレーニングをしたくてもジムに通えない、ジムに通うことに対して抵抗があるなど様々な理由によってトレーニングができない方々に対して訪問トレーナー（個人レッスン）がお客様の指定する時間や場所にフィットネス用品を持参し、パーソナルトレーニングの指導を行います。結果を手にしたい方お気軽にお問い合わせください。40代(アラフォー)女性専門ダイエットにも人気です。

💪体重の増やし方💪2週間前は体重が激減(12月は病気で体重激減)

その後　食べる量をかなり多くしました。とにかく一回の食事量も増やす。　

そして3回の食事に加えてプロティンや完食を増やす。しかし悪い食べ物を食べて体重を増やすと体に脂肪がついてしまい、病気になるリスクが上がるので良い食事　消化の良いもの、プロティン、炭水化物を摂取　ビタミンもミネラルもね。

更に一番大切なことはショクジもそうですが筋肉トレーニング、練習をして代謝をあげる、筋肉量を元にもどしていく。

上げていくことです。そうすることで体重は増えてきます。60キロまで戻します😊体重を落とす方法も同じことです。

この逆をおこなうことです。砂糖は控えるなど。。。食事、トレーニングぐにおけることでした等聞いてください😊