


効率的にトレーニングをする為には骨盤を立てる・前傾させる事が重要です。
そして悪い姿勢として腰が丸くなると、お尻に対するトレーニング効率は低くなってしまいます。
相撲スクワットでは腰が低く下がったとき前傾が最も重要です。

ステップアップでは床から足が離れる瞬間の骨盤の位置が重要となります。

トレーニングにおいてフォームやポイントをしっかりと理解して行うことでトレーニング効率はより高くなります。
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