40歳からのダイエットトレーニング | 岡山市の訪問専門パーソナルトレーニングジム | パーソナルトレーナーがあなたの好きな場所に出張してトレーニング指導

パーソナルトレーナーが
自宅で指導

40歳からのダイエットトレーニング

岡山で初めての訪問型による
パーソナルトレーニング
、ストレッチング指導

専属トレーナーが指定場所に必要なフィットネス用品を持参し個々の体の状態、状況に対して指導を提供します。体の管理を家の中で定期的に行うことができて習慣化できます。

・人目を気にせずにトレーニングできる
・静かな環境でトレーニングできる
・マイペースにトレーニングできる
・忙しい方に対して時間の節約ができる

全国でもまだまだ珍しいサービスです。
ジムに行く事ができない方、ジムに行く時間を削減して好きな場所で専属トレーナーとトレーニング、ストレッチングしたい方々に対しておすすめのサービスです。
訪問費は無料＋他社と比べても格安の価格で提供しています。

料金詳細はこちら

40歳代からのトレーニング

40代以降加齢と共に体全身の筋肉量は年5～7％程度の筋肉を失います。しかし体トレーニングを行うことで体全身の筋肉量は維持することが可能となります。

体に筋肉がつくことで体の中の脂肪をより燃焼しやすくなります。そして体の更にしぼる為には血糖値を上げすぎない食事、またタンパク質摂取、バランスのよい食事を意識することで健康的な身体を手にすることができます。

トレーニング
、ストレッチング指導の内容

トレーニング

トレーニングでは体の動かし方や姿勢、目線を意識しながら様々方向性に対して体を動かしていくことができる自重・体幹トレーニングを行います。体の動かし方を意識、理解することで身体はよりスムーズに動かすことができます。

体の動き改善と合せて代謝率の向上に繋がります。そして道具を用いて行うウエイトトレーニングではダンベルやバーベルを用いて体の筋肉量を増やしていきます。ウエイトトレーニングはより早い段階で効果を手にすることが可能です。

ペアーストレッチ

ストレッチングでは体の柔軟性を改善することと疲労回復を目的に行います。

肩甲骨、股関節の動き改善と柔軟性改善は重要です。加えて背中（胸椎）の柔軟性改善により肩こりや姿勢改善に繋がります。

その他ふくらはぎの筋肉の柔軟性を改善することで体全身の血流がよくなり疲労回復改善に繋がります。

before

after

ビフォー＆アフター

10kg減

トレーニング
+ペアーストレッチコース料金

初めての方体験コース	5,500円/1名/60分＊2名同時の場合1名4,000円＊3名同時の場合1名3,000円複数で行う際は同じ体力、筋力での対応に限る
運動習慣をつけたい方 1週間に1回/月4回 1回60分（30分＋30分）	22,000円/1名 1回あたり5,500円
結果重要視したい方 1週間に2回/月8回 1回60分（30分＋30分）	40,000円/1名 1回あたり5,000円

他者と比べてもかなりリーズナブルな価額設定です。
※岡山市内中心（北区）交通費無料（10キロ圏内無料)他1,000円から。交通費は毎回かかります。ご了承下さい。