子供かけっこ指導 Before & After お知らせ 子供かけっこ指導 Before & After 2018年6月1日 本日は子供かけっこ指導 before & afterについて 説明をさせて頂きます。 その前に 現在 小学校では運動会のシーズンですね。 そして 小学生から中学生、高校すべてにおいて 陸上競技の試合シ...
大人の為の体力と腕立て伏せ お知らせ 大人の為の体力と腕立て伏せ 2018年5月25日 本日は『大人為の体力と腕立て伏せ』についてお話致します。 まず初めに 体力の種類には(行動体力)筋力やパワーなどの筋肉系と そして全身持久力などの走る体力・心臓血管系があります。その他 バラン...
なぜトレーニングは必要?? お知らせ なぜトレーニングは必要?? 2018年5月2日 明日からゴールデンウイーク後半の休みですね。 本日のブログは皆さんが旅先で、旅行先で疲れない為について少し関連することを書いてみます。 『なぜトレーニングは必要??』 普段 私達は...
減量の為のトレーニング頻度と原則について お知らせ 減量の為のトレーニング頻度と原則について 2018年4月28日 本日は 『減量の為のトレーニング頻度と原則について』お話致します。 皆さんは筋トレを週何回 行っていますか? 定期的に出来ていますか? また運動に加えて食事コントロールはいかがですか? まず重...
こども陸上競技で速く走るためには!! お知らせ こども陸上競技で速く走るためには!! 2018年4月9日 こんにちはコーチの小林です。 また寒くなったので嫌ですね☀早く暖かく、暑く!!なって欲しいですね。 季節によって、気温によって体の感覚は変わりますからね。 さて すでに子供さん達の陸上競技の試...
子供のかけっこ練習と怪我予防 お知らせ 子供のかけっこ練習と怪我予防 2018年3月26日 本日は『子供のかけっこ練習と怪我予防』についてブログ致します。 段々と暖かくなってきましたね と 同時に皆さんの子供さんたちも(各スポーツに対して)試合シーズンの始まりですね!! 練習では走る量も多くなると...
本のご紹介 お知らせ 本のご紹介 2018年3月21日 本日は本のご紹介です。 私の恩師、山口典孝 初動負荷トレーニング理論でも有名なワールドウィングエンタープライズ 小山 裕史(こやま やすし)の元でトレーナーとして経験を積み、今尚、大阪を中心に日本全国で活躍されている尊...
自重トレーニングとマシントレーニング お知らせ 自重トレーニングとマシントレーニング 2018年3月17日 こんにちは、パーソナルトレーナーの小林です。 やっと暖かくなってきましたね 寒すぎも、暑すぎも嫌なもんですね☀...私は正直 どちらの気候でも体を順応させて行くことは得意です^_^ さておき 本日のブ...
血圧とダイエット・運動 お知らせ 血圧とダイエット・運動 2018年3月9日 本日は『血圧とダイエット・運動』について 今日久しぶりに自分自身の血圧と心拍数を測定してみました^_^ 私の血圧は特に高くもなく、また 低くもない数値です。加えて心拍数は平均より...
股関節の動き改善と筋力アップでダイエット お知らせ 股関節の動き改善と筋力アップでダイエット 2018年3月6日 『股関節の動き改善と筋力アップでダイエット』 皆さんは股関節の箇所に対してどのようなことをされていますか? ヨガ、ストレッチング、ウエイトトレーニング、水中ウオーキングなど 他 ...