速く走れる!! 子供かけっこマンツーマンレッスン

「運動会でビリは恥ずかしい」「リレーの選手になりたい」
  お子様の願いは、親御さまの願いでもあります。

かけっこ・陸上競技の指導ではいっぱいいっぱい走る練習ではなく、体の使い方「動かし方」を学べる練習内容となっています。 様々な道具、練習で変わる事は確実です。

お近くの公園や広場、競技場等に体育スポーツ家庭教師がお伺いします。保護者も同行でき、生徒さんが安心して習える場所がマンツーマンのかけっこ教室・陸上教室の会場(出向型のかけっこ教室・陸上教室)です。

もっと速くなりたい!というハイレベルの指導にも対応しております。中学・高校生のタイムアップや、ハードル走、走り高跳び等の陸上競技を指導させていただくことが可能です。



■一日の流れ

  • ①体を暖めてストレッチング
  • ②ラダーやマーカーを用いて体の動かし方学ぶ
  • ③実際に走る練習
  • ④体のトレーニング、サーキットトレーニング
  • ⑤ストレッチング、終了
子供かけっこ,トレーニング
子供かけっこ,トレーニング
子供かけっこ,トレーニング
子供かけっこ,トレーニング

速く走る為の3つのポイントと指導

正しい姿勢を身につける

速く走る為には歩く姿勢から そしてゆっくりと走る姿勢までを意識する事が大切です。また 練習中一つ一つの動きに対して、姿勢を意識しながら練習を行う事でより効果的な練習となり確実に速い走りに結びつきます。

正しいフォーム・走り方を学ぶ

速く走る為の1番の近道はきれいな走り方を学ぶことです。きれいな・理想的な走り方を学べば自然と力の伝え方 そして前に進む力は生まれます。きれいな走り方を身につけるために様々な道具を利用し 体に正しい「動き」を覚えさていきます。あとは反復練習あるのみ!!

体トレーニング、ストレッチングを行う

身体をうまく動かすために体全体の体力・力を向上させいくことが大切です。また怪我の予防につながります。そして肩甲骨、股関節の柔軟性をあげることと体幹トレーニングをすることどんどん速く走れます。走る練習ばかりでは大きな成長を得ることはできません。




走る喜びとかっこいい走り方を身につける

かけっこはじめてコース
 かけっこはじめてコース 
対象:小学2年生から4年

遊びを取り入れ練習や基礎的な動き、体力、筋力を向上させながら身体を動かす喜び、走りをゆっくりと学ぶコースです。だれでも走ることが楽しめるコースです。

陸上競技専門コース
 陸上競技専門コース 
対象:小学5年、6年から中学生

陸上競技をより専門的に学ぶと同時に、体全体の機能性、筋力も高めていくコースです。速い走りをより求めていきます。

トレーニング
トレーニング
トレーニング
トレーニング
体験コース
(1回/60分)
5,000円/1名
2名以上3500円(お一人)
1ヶ月2回コース
(1回/60分)
5,500円/1名
2名以上 3,500円/1名
1ヶ月4回コース5,000円/1名
2名以上 3,000円/1名